２０２６年４月ジム記録

数年内におやじファイトに出るのが目標。
モチベーション上げるために練習メニューをメモ。
単なる自己満足で申し訳ない。

４月５日（日）

今日の練習メニュー

縄跳び：１R

シャドーボクシング：４R

サンドバッグ：３R

ミット：３R

バックラッシュ（サンドバッグ連打）：２R

筋トレ：下半身強化、腹筋強化、懸垂

練習後の体重：５７．２KG

4月１１日（土）

今日の練習メニュー

縄跳び：１R

シャドーボクシング：４R

サンドバッグ：３R

マスボクシング（寸止めボクシング）：２R

バックラッシュ（サンドバッグ連打）：２R

筋トレ：下半身強化、腹筋

練習後の体重：５７．８ｋｇ

体重増加が気になる。

４月１８日（土）

今日の練習メニュー

シャドーボクシング：４R

サンドバッグ：４R

ミットうち：３R

バックラッシュ：２R

筋トレ：下半身強化メイン

練習後の体重：５８．２ｋｇ

また体重増えとる・・・

４月２５日（土）

今日の練習メニュー

シャドーボクシング：４R

サンドバッグ打ち：４R

ミット打ち：３R

バックラッシュ：２R

筋トレ：下半身メイン

練習後の体重：５７．４ｋｇ

先週よりも１ｋｇ近く減。いい感じになってきた。